넷플릭스 피지컬 100 출연자들이 추천하는 보충제

인기 있는  피지컬 100의 출연자들이 평소 즐겨 먹는 단백질 보충제에 대해 알아봤습니다.

운동이 생활화되어 있는 그들은 과연 어떤 단백질 보충제를 즐겨 섭취할까요?

 

압도적으로 인기를 모은 머슬테크, 니트로 테크 & 옵티멈뉴트리션, 골드 스탠다드 100% 웨이

피지컬 100에서 출연자들이 원픽으로 뽑은 보충제라고 합니다.머슬테크 바닐라 맛과 옵티멈 뉴트리션 커피 맛이 섞인 거라서 달달하면서도 커피 향이 나서 맛이 뛰어나다고 하죠.

섭취는 하루에 두 번인데, 아침에는 오트밀과 같은 음식과 함께 먹으면 좋고, 운동 후에도 먹으면 좋습니다. 그리고 이 보충제는 단백질 함량이 높은 음식과 함께 먹으면 더 좋아.

보충제만으로 단백질을 모두 충족하는것보단 말 그대로 보충제이니  가능하면 닭고기, 생선, 달걀 같은 단백질이 많은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

마이프로틴, 임팩트 웨이 프로틴

너무 유명한 마이프로틴! 이 제품은 내추럴 초콜릿 맛이 유명하다는데, 어떤 맛일지 정말 궁금하죠?

우선 구매 방법은 마이프로틴 홈페이지에서 쉽게 주문할 수 있습니다. 가격은 한 번에 대략 7~10만 원 정도로 가격대가 조금은 있는편이지만, 마이프로틴에선 할인도 많이 하니 잘 살펴보면 괜찮은 가격에 구매가 가능하기도 합니다.

복용 주기와 섭취 방법에 대해서는, 피로감이 느껴질 때나 운동 전에 부스터 제품으로 먹으면 좋고, 운동 후에는 이 제품을 섭취하는걸 권장드립니다. 개인적으로는 물에 타마시는 걸 선호하지만, 각자의 취향에 맞게 먹으면 되겠죠.

그리고 함께 먹으면 좋은 음식은 단백질이 많은 음식과 야채를 충분히 섭취하는 게 좋다고 합니다. 그래서 김식 코치님이 이 제품을 복용할 때는 늘 닭가슴살, 계란, 브로콜리, 양배추 등의 건강한 음식들도 함께 먹는다고 합니다.

하지만 뭐든지 지나치면 안 되니까, 효과 및 주의사항도 꼭 기억해야 하겠죠. 이 제품을 먹으면 몸으로 느끼는 효과보다도 챙겨 먹을수록 심리적 안정감을 준다는데, 이점도 참고하면 좋을 거 같습니다.

그리고 이 제품을 복용할 때는 체중감량, 운동 성능 향상 등을 목적으로 한다면, 적절한 운동과 식단 조절도 함께 해야 한다는 걸 권장드립니다.

그러니까 임팩트 웨이 프로틴은 건강한 식습관과 운동 습관을 유지하는 데 도움이 되는 제품이니까, 꾸준한 복용과 함께  건강한 신체를  만들어 보세요

 

뉴하비츠, 오곡 품은 쉐이크 & 단백 라떼 쉐이크

이건 제가 자주 먹는 보충제 중 하나인데,  오곡 품은 쉐이크 맛이랑 흑임자 쉐이크 맛 둘 다 좋아해서 매번 고민하곤 하죠. 맛이 자극적이지 않고 한국사람에 입맛에 맞는 맛이라 먹기에 부담이 없습니다.

복용 주기는 운동 전후로 하루 1~2회를 추천드리고, 주로 운동 후에 단백 라떼 쉐이크로 마무리하는데, 이건 단백질 섭취를 더 촉진시켜 주고 근육 회복에도 좋습니다.  칼로리 때문에 물에 타서 먹는 걸 선호하지만, 운동 전에는 우유에 타서 먹기도 합니다. 하지만 유당불내증이 있으신 분은 차가운 물에 타 드시는 걸 추천드립니다.

함께 먹으면 좋은 음식은 오트밀, 닭가슴살, 샐러드 같은 종류를 같이 드시는걸 추천드립니다. 단백질과 야채를 충분히 섭취하는 게 좋다는 걸 다 아시리라 생각합니다.

그리고 이 제품을 꾸준히 복용하면 근육 성장과 회복에 도움이 되고, 다이어트에도 효과적이지만, 너무 많이 먹으면 칼로리가 쌓여서 살이 올라갈 수 있으니 조심해야 합니다. 김춘리 선수도 오곡 품은 쉐이크를 좋아해서 자주 먹는다고 합니다.

 

옵티멈뉴트리션, 플래티넘 하이드로 웨이

추천하는 맛은 터보 초콜릿 맛입니다. 개인적으로 초콜릿이 좋아서 정말 맛있다고 생각합니다. 구매는 옵티멈 뉴트리션 공식 홈페이지나 인터넷 쇼핑몰에서 쉽게 구매하실 수 있습니다. 1.64kg당 10만 원대 정도로 구매가 가능하죠.

복용 주기와 섭취 방법은 아침 공복일 때와 운동 후 물 300ml를 섞어 드시는 걸 권장하고, 제가 추천하는 함께 먹으면 좋은 음식은 바나나와 빵인데, 바나나를 썰어서 빵 위에 얹어 함께 드시는걸 추천드립니다.

마지막으로, 보디빌더 송아름 씨는 남편 김강민과 함께 론칭한 맥시스트 라이트 프로틴 바와 함께 먹으면 더욱 좋다고 합니다. 맥시스트 라이트 프로틴 바는 단백질과 영양분이 풍부해서 운동 전후에 먹으면 부족한 단백질 섭취에 도움이 됩니다.

 

 

아이언맥스, 100% 웨이 프로틴

 

이 보충제는 맛이 끝내줍니다!

추천하는 맛은 솔티드 캐러멜 맛으로 공식 홈페이지나 인터넷쇼핑몰에서 10만 원대 초반에 구매하실 수 있습니다. 아침 기상 후나 일생 생활 중 틈틈이 먹기 좋으며, 특히 운동 후 30분 내에 섭취하는 것이 좋다고 하지만  운동 후에 시원한 물 250ml에 50그램 섞어서 드시는 걸 추천합니다.

그리고 이 프로틴과 함께 먹으면 좋은 음식으로는 뮤즐리 프로틴 바가 있습니다. 단백질과 식이섬유 둘 다 챙길 수 있고 함께 먹으면 배도 부르고 영양도 좋아서, 하나로 두 마리 토끼를 잡을 수 있겠죠.

아이언맥스 프로틴의 맛은 솔티드 캐러멜을 비롯해 블루베리 치즈케이크, 멜론, 파인애플 등 다양한 옵션이 있어, 질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있는 점이 장점입니다. 

 

신타 6, 아이솔레이트

너무도 유명한 신타 6의 초콜릿 밀크셰이크 맛입니다. 

단백질도 잘 채워주고 맛도 좋아서 운동 전후에 먹기 딱 좋습니다. 찬물에 한 스쿱을 타서 먹거나, 우유로 대체해서 마셔도 좋습니다. 인터넷 쇼핑이나 몬스터마트에서 구매하면 최저가로 살 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

그리고 이 제품은 맛뿐 아니라 효과도 좋아, 일상 식사로는 쉽게 충족되지 않는 단백질 섭취량을 채워주는 데 도움이 됩니다.

복서 신보미레 선수도 이 제품을 즐겨 쓰는 걸로 알고 있는데, 운동선수들도 꾸준히 먹는 걸 보면 이 제품 효과가 꽤 좋다는 걸 아실 수 있겠죠.